夏日气候炎热、加湿雨水较多
。习气夏日

再加上喝冷饮
 、身体摄生吹空调。加湿

湿气很简单侵入人体
。习气夏日

怎么祛湿？身体摄生五做五不做 ！

一同了解↓。加湿

为何一到夏天就湿气重？习气夏日

咱们常说的“湿气重”，其实是身体摄生人体的水液代谢出了问题 。相对来说 ，加湿一年四季中  ，习气夏日夏日湿气更简单侵入人体，身体摄生更需求祛湿，加湿主要原因有以下三点 ：

①夏日雨水较多，习气夏日气候湿润  ，身体摄生衣服变湿润后 ，湿气简单侵入人体；

②夏日简单出汗 ，人长期待在空调房中 ，简单构成寒湿之邪侵袭入体；

③夏日吃的饮食偏凉性 ，冷饮、凉菜等摄入多 ，也简单构成寒湿侵入体内。

湿气分为外湿与内湿
。外湿通常是外部气候湿润，涉水
、淋雨等侵袭人体所导致；而内湿往往指痰湿
，与体内脏腑功用有直接关系 。

人体中 ，主水液代谢的脏腑主要为肺、脾、肾 ，当这3个脏腑呈现一些功用障碍时 ，水液就会阻滞，时刻长了就会构成所谓的“痰”。中医常说“瘦人多火，肥人多湿” ，肥壮人群大多存在痰湿困阻问题，会呈现脾虚、疲倦、乏力、舌苔腻 、身体沉重等症状 。

五个“加湿”行为。

千万要停下！

许多时分 ，咱们不经意间的生活习气  ，都会成为身体的“加湿器” 。想要摄生，先从改进这些习气开端↓。

0 1
。

偏好肥甘厚味。

肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精密食物 ，或许滋味稠密的食物 ，比方肥肉、油炸食物、甜食
、麻辣火锅等。过量食用油腻食物会损伤脾胃，下降其运化才能，然后滋长湿气生成，逗留在体内 。

0 2。

贪食生冷 
。

贪食生冷 、喝酒及饮食不规则的人群，更简单生湿，致使脾胃功用变差，运化水湿的才能下降  ，使湿气在体内逗留 。

0 3  。

洗澡后不及时擦干身体、头发 。